Oferta

Trening personalny

1 Trening

 

  • Profesjonalna opieka
  • Dobór odpowiednich ćwiczeń
  • Nauka wykonywania ćwiczeń
  • Nauka czucia mięśni
  • Nauka prawidłowego oddychania,
  • Prawidłowa postawa ciała

Wykup i sprawdź!
Masz gwarancję satysfakcji.
cena: 100,00 PLN

4 Treningi

 

  • Profesjonalna opieka
  • Dobór odpowiednich ćwiczeń
  • Nauka wykonywania ćwiczeń
  • Nauka czucia mięśni
  • Nauka prawidłowego oddychania,
  • Prawidłowa postawa ciała

Wykup i sprawdź!
Masz gwarancję satysfakcji.
cena: 380,00 PLN

8 Treningów

 

  • Profesjonalna opieka
  • Dobór odpowiednich ćwiczeń
  • Nauka wykonywania ćwiczeń
  • Nauka czucia mięśni
  • Nauka prawidłowego oddychania,
  • Prawidłowa postawa ciała

Wykup i sprawdź!
Masz gwarancję satysfakcji.
cena: 750,00 PLN

12 Treningów

 

  • Profesjonalna opieka
  • Dobór odpowiednich ćwiczeń
  • Nauka wykonywania ćwiczeń
  • Nauka czucia mięśni
  • Nauka prawidłowego oddychania,
  • Prawidłowa postawa ciała

Wykup i sprawdź!
Masz gwarancję satysfakcji.
cena: 1 100,00 PLN

20 Treningów

 

  • Profesjonalna opieka
  • Dobór odpowiednich ćwiczeń
  • Nauka wykonywania ćwiczeń
  • Nauka czucia mięśni
  • Nauka prawidłowego oddychania,
  • Prawidłowa postawa ciała

Wykup i sprawdź!
Masz gwarancję satysfakcji.
cena: 1 750,00 PLN

30 Treningów

 

  • Profesjonalna opieka
  • Dobór odpowiednich ćwiczeń
  • Nauka wykonywania ćwiczeń
  • Nauka czucia mięśni
  • Nauka prawidłowego oddychania,
  • Prawidłowa postawa ciała

Wykup i sprawdź!
Masz gwarancję satysfakcji.
cena: 2 550,00 PLN

Co wchodzi w zakres treningu?

W zakres treningu personalnego wchodzi dobór odpowiednich ćwiczeń w zależności od celu klienta, nauka prawidłowego wykonywania ćwiczeń, nauka czucia mięśnia/i na który/e wykonuje się ćwiczenie, nauka prawidłowego oddychania w trakcie wykonywania ćwiczeń, nauka postawy ciała do ćwiczenia, wiedza anatomiczna.

Jakie to daje korzyści?

Po moich treningach personalnych mój podopieczny potrafi opanować swoje ciało, zgubić wagę albo nabudować masę mięśniową, poprawić wydolność swojego organizmu, czuć się lepiej, poprawić kondycję, wykonywać ćwiczenia z czuciem mięśnia/i , otrzymuje wiedzę z którą będzie mógł trenować samodzielnie, z którą będzie mógł sobie samodzielnie dobrać ćwiczenia na odpowiednie partie mięśniowe.

Każdy pakiet można wykupić z koleżanką albo z kolegą i trenować razem dlatego dowolny pakiet płacimy po 50% jedna osoba i 50% kolejna.

Online

PROWADZENIE ONLINE

 Jak to się odbywa?

Polega to na regularnym konktaktowaniu się przez dowolny komunikator internetowy, telefon czy mail dla omówienia postępów, problemów pojawiających się w trakcie ćwiczeń, diety, suplementacji, pozowaniu i rozwiązania tych problemów. Otrzymuję filmiki, zdjęcia albo widzę na żywo w czym jest problem i pomagam rozwiązać ten problem.

Co dostaje klient w ramach prowadzenia online?

Bezpośredni kontakt do mnie, całodobową opiekę, pomóc w każdym szczególe osiągania swojego celu, wsparcie i motywacje.

 

Plan treningowy

PLAN TRENINGOWY

Przygotowanie planu

 

  • Profesjonalna opieka
  • Dobór odpowiednich ćwiczeń
  • Nauka wykonywania ćwiczeń
  • Nauka czucia mięśni
  • Nauka prawidłowego oddychania,
  • Prawidłowa postawa ciała

Wykup i sprawdź!
Masz gwarancję satysfakcji.
cena: 99,99 PLN

Prowadzenie 2 m-e

 

  • Profesjonalna opieka
  • Dobór odpowiednich ćwiczeń
  • Nauka wykonywania ćwiczeń
  • Nauka czucia mięśni
  • Nauka prawidłowego oddychania,
  • Prawidłowa postawa ciała
  • + Plan treningowy
W PAKIECIE OSZCZĘDZASZ: 99PLN
cena:199,99 PLN

Prowadzenie 6 m-cy

 

  • Profesjonalna opieka
  • Dobór odpowiednich ćwiczeń
  • Nauka wykonywania ćwiczeń
  • Nauka czucia mięśni
  • Nauka prawidłowego oddychania,
  • Prawidłowa postawa ciała
  • + Plan treningowy
W PAKIECIE OSZCZĘDZASZ: 500PLN
cena: 349,99 PLN

Prowadzenie rok

 

  • Profesjonalna opieka
  • Dobór odpowiednich ćwiczeń
  • Nauka wykonywania ćwiczeń
  • Nauka czucia mięśni
  • Nauka prawidłowego oddychania,
  • Prawidłowa postawa ciała
  • + Plan treningowy
W PAKIECIE OSZCZĘDZASZ: 1188PLN
cena: 599,99 PLN

Co dostaje klient?

Odpowiednie rozpisany plan treningowy dla uzyskania zaznaczonego celu podopiecznego na poszczególne partie mięśniowe, podzielony na dni i partie mięśniowe.

Jakie są korzyści z posiadania planu treningowego?

Samodyscyplina, wiedza nt. prawidłowego doboru ćwiczeń, wiedza o ilości wykonywanych ćwiczeń i powtórzeń, trenowania poszczególnych mięśni.

Kto powinien korzystać z planu treningowego?

Każdy kto by chciał zrobić postępy w budowaniu swojej wymarzonej sylwetki, trenować sensownie ( bez przychodzenia na siłownie tracenia własnego czasu i pieniędzy na robieniu bez sensownych ćwiczeń ), uzyskaniu szybkiego wzrostu mięśni ze spalaniem tłuszczu.

Każdy pakiet można wykupić z koleżanką albo z kolegą i trenować razem dlatego dowolny pakiet płacimy po 50% jedna osoba i 50% kolejna.

Wsparcie

WSPARCIE

Wsparcie - to działanie sił lub ich części, które pomagają, zabezpieczają, uzupełniają lub wspierają działanie każdego innego rodzaju sił, to znaczy że wkładam swoje siły wspierając swojego podopiecznego do osiągnięcia tego co by on chciał osiągnąć.

Plan dietetyczny

PLAN DIETETYCZNY

Przygotowanie planu

 

  • Profesjonalna opieka
  • Dobór odpowiednich ćwiczeń
  • Nauka wykonywania ćwiczeń
  • Nauka czucia mięśni
  • Nauka prawidłowego oddychania,
  • Prawidłowa postawa ciała

Wykup i sprawdź!
Masz gwarancję satysfakcji.
cena: 109,99 PLN

Prowadzenie 2 m-ce

 

  • Profesjonalna opieka
  • Dobór odpowiednich ćwiczeń
  • Nauka wykonywania ćwiczeń
  • Nauka czucia mięśni
  • Nauka prawidłowego oddychania,
  • Prawidłowa postawa ciała
W PAKIECIE OSZCZĘDZASZ: 120PLN
cena: 199,99 PLN

Prowadzenie 6 m-cy

 

  • Profesjonalna opieka
  • Dobór odpowiednich ćwiczeń
  • Nauka wykonywania ćwiczeń
  • Nauka czucia mięśni
  • Nauka prawidłowego oddychania,
  • Prawidłowa postawa ciała
W PAKIECIE OSZCZĘDZASZ: 500PLN
cena: 449,99 PLN

Prowadzenie rok

 

  • Profesjonalna opieka
  • Dobór odpowiednich ćwiczeń
  • Nauka wykonywania ćwiczeń
  • Nauka czucia mięśni
  • Nauka prawidłowego oddychania,
  • Prawidłowa postawa ciała
  • + Plan treningowy
W PAKIECIE OSZCZĘDZASZ: 1100PLN
cena: 799,99 PLN

Co dostaje klient?

Podopieczny otrzymuje plan dietetyczny dopasowany dla swojego organizmu, budowy ciała i metabolicznego wieku i odpowiedniego trybu życia na zapotrzebowanie kaloryczne.

Jakie są korzyści z planu dietetycznego?

Podopieczny otrzymuje informację o zasadach prawidłowego odżywiania się, z poradami, samodyscypliną, będzie wiedział co nie zaszkodzi mu dla osiągnięcia swojej wymarzonej sylwetki, i co musi jeść i dlaczego.

Kto powinien skorzystać z oferty na plan dietetyczny?

Każdy kto by chciał osiągnąć swój cel, ale nie wie co trzeba wtedy jeść, osoby który chcą dowiedzieć się więcej na temat prawidłowego odżywiania, które chcą czuć się dobrze we własnym ciele.

Motywacja

MOTYWACJA

Słowo motywacja pochodzi od łacińskiego czasownika movere, czyli poruszać się, dlatego motywować oznacza poruszać do działania, bo w każdym człowieku jest energia do działania, którą trzeba pobudzić motywując człowieka. Motywuję swojego podopiecznego w każdej chwili gdy on/ona tego potrzebuje, czy to w trakcie treningu gdy nie może zrobić ostatniego powtórzenia, albo na odległość setek kilometrów, gdy mówi mi że nie da rady, ja sprawiam by uwieżył, że jest wstanie dokonać wszystkiego i jest kimś wyjątkowym.

Nauka pozowania

NAUKA POZOWANIA

Nauka pozowania

 
Dla osób które zamierzają startować w zawodach sylwetkowych w dowolnej Federacji Kulturystyki i Fitnessu, dla opanowania swojego ciała na scenie i pokazania swoich najlepszych stron, nie być sztywny na scenie i nie bać się nic, aby czuć się pewnie.

CENA TRENINGU JUŻ OD: 30PLN

Suplementacja

 
Suplementacja - uzupełnienie diety o dodatki zawierające niezbędne dla zdrowia składniki, których może brakować w codziennej diecie w szczególności jeżeli chcemy osiągnąć założone cele.

OSZCZĘDZASZ NAWET: 850PLN

Plan dietetyczny

 
Każdy kto by chciał osiągnąć swój cel, ale nie wie co trzeba wtedy jeść, osoby który chcą dowiedzieć się więcej na temat prawidłowego odżywiania, które chcą czuć się dobrze we własnym ciele.

OSZCZĘDŹ NAWET: 1200PLN

Plan treningowy

 
Odpowiednie rozpisany plan treningowy dla uzyskania zaznaczonego celu podopiecznego na poszczególne partie mięśniowe, podzielony na dni i partie mięśniowe.

OSZCZĘDZASZ NAWET: 1300PLN

Po co uczyć się pozowania?

Oferta pozowania została stworzona dla osób które zamierzają startować w zawodach sylwetkowych w dowolnej Federacji Kulturystyki i Fitnessu, dla opanowania swojego ciała na scenie i pokazania swoich najlepszych stron sędziom, nie być sztywny na scenie i nie bać się nic, aby tylko czuć się pewnie.

Doświadczenie trenera?

Każdy zawodnik który zamierza startować lub startował w zawodach sylwetkowych musi wiedzieć, że rozbudowanie fajnej sylwetki to nie wszystki. Równie istotna okazuje się umiejętność pokazać tej sylwetki, bez której grozi nam nie trafienie nawet do półfinału zawodów, a to strata kosztów, czasu, i zdrowia, dlatego moja oferta powstała dla osób które rzeczywiście chcą wiele osiągnąć na różnych zawodach sylwetkowych.

Każdy pakiet można wykupić z koleżanką albo z kolegą i trenować razem dlatego dowolny pakiet płacimy po 50% jedna osoba i 50% kolejna.

Współpraca

WSPÓŁPRACA DŁUGOTERMINOWA

Trener personalny - to osoba która daje wam bezpieczeństwo w trakcie treningu, który ma wiedzę o prawidłowym technicznym wykonaniu ćwiczeń. To właśnie trener ustala wam plan treningów pod wasze oczekiwania i cele, która motywuje i wspiera przez cały czas, niezależnie od tego czy jesteś pracowity albo leniwy - będzie was motywował. Trener jest autorytetem, który przeprowadzi was przez cały proces budowania wymarzonej sylwetki. Wiedza trenera pozwala wam uniknąć kontuzji i błędów, które spowolnią albo całkowicie zatrzymają proces osiągania swojego celu.

Trener dba również o odpowiednie odżywianie się podopiecznego i opiekuje się nim tak samo w trakcie treningu jak i poza treningiem. Dla komfortu psychicznego lepiej trenuje się z kimś niż samemu. Trener wie kiedy na was nacisnąć, a kiedy odpuścić, osoba która pomoże rozluźnić się po treningu, żeby zapobiec bólom po treningowym, a w zamian móc się cieszyć osiągniętymi wynikami.

Trener przyjmuję rolę waszego przyjaciela na długą metę, dla osiągnięcia lepszego i szybszego rezultatu z współpracy, bo jest po części psychologiem który musi wczuć się w sytuację swojego podopiecznego.

Suplementacja

SUPLEMENTACJA

Nauka pozowania

 
Dla osób które zamierzają startować w zawodach sylwetkowych w dowolnej Federacji Kulturystyki i Fitnessu, dla opanowania swojego ciała na scenie i pokazania swoich najlepszych stron, nie być sztywny na scenie i nie bać się nic, aby czuć się pewnie.

CENA TRENINGU JUŻ OD: 30PLN

Suplementacja

 
Suplementacja - uzupełnienie diety o dodatki zawierające niezbędne dla zdrowia składniki, których może brakować w codziennej diecie w szczególności jeżeli chcemy osiągnąć założone cele.

OSZCZĘDZASZ NAWET: 850PLN

Plan dietetyczny

 
Każdy kto by chciał osiągnąć swój cel, ale nie wie co trzeba wtedy jeść, osoby który chcą dowiedzieć się więcej na temat prawidłowego odżywiania, które chcą czuć się dobrze we własnym ciele.

OSZCZĘDŹ NAWET: 1200PLN

Plan treningowy

 
Odpowiednie rozpisany plan treningowy dla uzyskania zaznaczonego celu podopiecznego na poszczególne partie mięśniowe, podzielony na dni i partie mięśniowe.

OSZCZĘDZASZ NAWET: 1300PLN

Każdy pakiet można wykupić z koleżanką albo z kolegą i trenować razem dlatego dowolny pakiet płacimy po 50% jedna osoba i 50% kolejna.

Zajęcia grupowe

ZAJĘCIA GRUPOWE

Zajęcia grupowe to świetna alternatywa dla treningów indywidualnych – ta sama jakość i ten sam czas spędzony z trenerem, ale za to mniejszy koszt, większa motywacja i samopoczucie trenując z bliską nam osobą.

Każdy pakiet można wykupić z koleżanką albo z kolegą i trenować razem dlatego dowolny pakiet płacimy po 50% jedna osoba i 50% kolejna.